Dlaczego należy dbać o własne stawy

Współczesny człowiek nierzadko skazuje swoje stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym rodzajem aktywności fizycznej. Zupełnie inaczej to właśnie brak aktywności są przyczyną takiego zjawiska jak gorsza ruchomość stawów. Stawy są w dużym stopniu narażone na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście wdrażając na co dzień pewne części programu profilaktycznego można zapobiec chorobie stawów. Jak tego dokonać? Prostszą metodą, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zazwyczaj, sukces zależy od systematyczności.A czego? Odpowiednich ćwiczeń ruchowych oraz dobrze skomponowanej diety. Warto podkreślić korzystne są zarówno procedury rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad stosowaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek mających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak mieć zdrowe stawy potrzebne są również wizyty u ortopedy. Jeśli skupiamy się na diecie warto pamiętać przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi ochronę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie ciała optymalną dietą oraz suplementacją stanowi sposób uzyskanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik